Pași concreți, nu „păstrează-ți calmul”
Fiecare rutină îți arată exact ce faci, în ce ordine, cât durează și ce poți spune copilului. Fiecare activitate are variante mai ușoare și mai grele și momente în care e bine să te oprești.
Rutinele de bază
Rutinele sunt succesiuni reale de acțiuni, gândite pentru momentele-cheie ale zilei.
Rutina de dimineață
De la trezire la plecare, în pași vizuali: trezire blândă, îmbrăcare, mic dejun, pregătirea rucsacului, ieșirea pe ușă. Fiecare pas are imagine și o replică sugerată.
Rutina de liniștire
Pentru momentele în care emoțiile cresc: reduci stimulii, cobori la nivelul copilului, folosești o frază scurtă și apoi un exercițiu de respirație sau de mișcare lentă.
Resetare emoțională
O succesiune scurtă pentru repornire după un moment greu: recunoaște emoția, oferă o alegere între două variante de reglare și revino la activitate fără discuții lungi.
Rutina pentru începerea temelor este în pregătire și va fi lansată ca acces timpuriu, etichetată clar — nu o vei găsi deghizată în funcție finalizată.
20 de activități, în patru familii
Activități scurte, cu pași simpli, gândite pentru acasă — fără echipament special.
Mișcare
Resetare prin mișcare, împingeri în perete, mersul animalelor, treburi cu împins și tras, rucsacul ajutător, traseu cu obstacole, mersul cu pași grei.
Calm
Misiunea respirației liniștitoare, check-in-ul emoțiilor, amenajarea colțului liniștit, alegerea obiectului calm, cartea „pauză și resetare”, termometrul sentimentelor.
Tranziții
Numărătoarea inversă pentru tranziții, cartea „mai întâi — apoi”, verificarea rucsacului la ușă, cartonașele pașilor dimineții.
Focus
Primul pas de pornire și focusul de un minut — pentru momentul în care începutul e partea cea mai grea.
Playbooks pentru momente dificile
Ghiduri tematice care combină rutine, activități și scripturi pentru situații recurente.
- „Diminețile sunt haotice” — plan complet pentru dimineți mai liniștite
- „Copilul meu nu poate sta locului” — mișcare folosită ca sprijin, nu ca problemă
- „Topiri la tranziții” — pregătirea, semnalarea și traversarea schimbărilor de activitate
Scripturi pentru părinte
Replici concrete, în context, pentru momentele în care cuvintele vin greu: ce spui înainte de un pas dificil, cum validezi fără să predici, cum închizi blând o activitate. Scripturile sunt dezvoltate, nu fraze goale de tip „bravo”.
Vezi cum arată o rutină pentru copil
Demo-ul interactiv parcurge o rutină pas cu pas, cu date fictive.